Vol.072 | 新しい生活リズムに順応するための3つのポイント

人間はなるべくストレスを感じないようにするために、ルーティンを作る傾向にあります。ルーティンがあれば安心なんですね。例えば食事の時間ひとつとっても、毎日食事をする時間がバラバラであれば、それだけでストレスです。毎日6時、12時、18時に食事をとる、これを決め実行するだけで、生活のリズムができ、精神状態が安定します。

では、ルーティンを作るためにはどうすればよいのでしょう。それにはまず、お子様の新しい生活のスケジュールを細かく把握することです。

何時に登校し、何時に下校するのか。それを元に何時に起きて、食事をし、何時に帰って来て、いつ食事をし、お風呂に入って、寝るのか、それを決めましょう。もちろん突発的なイベントが入って、それが守れない日もあるでしょう。それでも構いません。大事なのは、ベースとなるルーティンがあるかどうかなのです。

その上で、習い事や宿題、そしてパルキッズの取り組みをはめ込んでいきましょう。それをやることで、どうしても時間が足りなかったり、できないことが出てくるかもしれません。

そうなったら、優先順位を決めて、思い切って必要ないことはやらない、とするのも必要です。やるという判断よりも、やらないという判断をすることが難しい場合があります。こと、わが子のことであればなおさらです。

そして一度ルーティンが決まれば、それをお子様が見えるところに張り出しましょう。そのルーティンにしたがって生活できるように意識させるのです。もちろん、実際にやってみると無理なところや、もう少しできるかな？ということも出てくるでしょう。そうなったら都度微調整をしていけばよいのです。

ぜひこのルーティン作りを春休みの間に行ってください。

新生活が始まる、特に入園、入学をするお子様の場合、親はわが子が急に大きくなったような気がします。これまで幼稚園に行っていた子が、小学生になると、「小学生になったから〇〇ぐらいはできるでしょう」とついつい思ってしまうものです。

しかし、子どもたちは入園したから、入学したからといって、急に人間が変わったかのようになるわけではありません。昨日までのわが子と変わりないのです。それが新生活に順応していくことで、少しずつ成長していくのです。「もう小学生なんだから」といって、いきなりなんでもかんでもひとりでやらせるようなことは避けましょう。

むしろ、ルーティン作りを始めとする環境作り同様、これまで以上にサポートしてあげましょう。親御さんも、この時期は新生活への順応に追われるとは思いますが、お子様のケアにこれまで以上に注意を払ってあげてください。

以前からお伝えしているように、子どもが一人で様々なことができるようになるには、少しづつバトンを渡してあげるしか方法はありません。最初はやってみせ、できるところから少しずつやらせ、最後はひとりでやらせ、それを距離を置いて見守る、こういった順序で段階的に取り組みのバトンを渡してあげましょう。